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Cohérence Cardiaque

La cohérence cardiaque peut se définir comme une synchronisation harmonieuse

entre la respiration, le cœur et le cerveau

qui conduit à une sensation presque immédiate de relaxation, de bien-être.

A moyen terme, une pratique régulière, a des effets très positifs

sur l'amélioration générale de la santé.

respirer
Pourquoi pratiquer la Cohérence Cardiaque ?

Pour bénéficier des effets favorables que la pratique régulière de la Cohérence Cardiaque procure.
De nombreux effets ont été documentés par des constatations, des articles et des publications, ces effets sont d’ordre physiologiques et d’ordre psych
ologique et mental.

Effets physiologiques

Il a été noté une diminution du cortisol, c’est l’hormone principale du stress qui est responsable des nombreux effets délétères liés au stress quand il est trop élevé. En parallèle à cette baisse significative du cortisol il a également été observé une augmentation de la DHEA aussi connue sous le nom d’hormone de jouvence, c’est l’antagoniste du cortisol. Un équilibre entre cortisol et DHEA est un signe de bonne santé.
Plusieurs pathologies liées à l’excès de cortisol ont été améliorées par une pr
atique régulière de la Cohérence Cardiaque. Ce sont en général des affections chroniques associées au stress comme l’hypertension, le diabète, l’hypercholestérolémie, et certains troubles de la gestion du poids comme l’obésité.
Il a également été publié une augmentation du nombre des ondes alpha cérébrales. Ce sont des ondes d’éveil de calme, favorables à l’apprentissage et à la mémorisation. On les met en évidence avec l’électroencéphalogramme et le neurofeedback.

Ces effets physiologiques ne sont qu’une petite partie de ce que la recherche en cohérence cardiaque a révélé.

Effets psychologiques et mentaux

En numéro un des effets psychologiques et mentaux on note la diminution significative de la sensation de stress perçu.
La pratique régulière de la cohérence cardiaque entraîne une augmentation de la clarté mentale, de meilleures prises de décisions, une impression de prise de distance et de lâcher prise, une amélioration des capacités intellectuelles et créatrices, une augmentation de l’équilibre émotionnel, une amélioration de la capacité d’écoute et de la capacité de présence.

Source : www.coherenceinfo.com

Tarifs Initiation Cohérence Cardiaque

Découverte - Initiation (30 min) .................................................................30€

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