top of page

Stress, mal du siècle ? Mes ateliers

Dernière mise à jour : 12 juin

C’est quoi le stress ?


Selon l’OMS, le stress est un état d’inquiétude ou de tension mentale causé par une situation difficile. Il s’agit d’une réponse humaine naturelle qui nous incite à relever les défis et à faire face aux menaces auxquels on est confrontés dans notre vie.

Chacun éprouve du stress dans une certaine mesure. Toutefois la façon dont nous réagissons face au stress fait une grande différence pour notre bien-être général.

Le stress agit sur l’esprit et le corps. Un léger stress n’est pas une mauvaise chose, car il peut nous aider à effectuer des activités quotidiennes. Mais trop de stress peut entraîner des problèmes de santé physique et mentale. Le fait d’apprendre à gérer le stress peut nous aider à nous sentir moins accablés et à favoriser notre bien-être mental et physique.


L’atelier « Gestion du Stress »



Vous souffrez de stress, d’anxiété ?

Je vous propose cet atelier sophrologie pour comprendre les mécanismes du stress et apprendre des exercices pour mieux gérer les situations de débordement émotionnel.


Nous vivons à 100 à l’heure… Nous ne prenons plus le temps de respirer, de nous poser et d’écouter nos limites.

Notre vie sédentaire, le stress et la pression quotidienne liée à la charge mentale et les injonctions à la perfection perturbent l'équilibre et le bon fonctionnement de notre corps et provoquent des problèmes de santé autant physiques que psychiques et émotionnels.


A travers des apports théoriques et la pratique d’exercices de sophrologie, cet atelier vous permettra de :

·        Mieux comprendre les mécanismes du stress et ses impacts

·        Mieux comprendre le rôle et les mécanismes de la respiration

·        Acquérir différents outils pour réguler le stress et retrouver un mieux être

Vous repartirez avec un ebook reprenant les exercices proposés et l’essentiel du contenu de cet atelier.


Durée : 1h30 à 2h - Tarif : 15€/pers.  –  Groupe de 6 pers. max

Prochaine date : à déterminer

Des séances individuelles sont possibles, me contacter pour les tarifs et possibilités.

Je propose également cet atelier en entreprise ou à domicile.

Comentários


bottom of page