Les massages sportifs

Le massage sportif agit en amont pour prévenir la douleur
et réduire les risques de blessures.

Cette forme de massage ciblé s'adresse notamment
aux besoins des sportifs, offrant un soutien essentiel
à la préparation physique et à la récupération post-effort.
Il s’agit de drainer et d'activer le système sanguin musculaire

en utilisant des techniques de pétrissage, de vibration, de percussion,

de friction et des massages doux non profonds

​

Il permet de :

- soulager les tensions musculaires
- réduire les douleurs de courbatures

- réduire les raideurs
- prévenir contractures et blessures musculaires

- favoriser l'oxygénation, et donc la récupération

- apaiser le mental

​

C'est un véritable allié indispensable pour les athlètes
cherchant à optimiser leurs performances,
à prévenir les blessures. 
ou simplement à se relâcher après l'effort

​

Les différents massages :

​

Chaque séance comprend un temps d'échange afin de comprendre votre pratique, identifier des douleurs particulières et adapter le massage en fonction. Le temps indiqué est le temps de massage, prévoir une dizaine de minutes supplémentaires pour cet échange.
L'huile utilisée sera adaptée en fonction de votre tolérance aux huiles essentielles.

Ces massages n'ont aucun but thérapeutique, que seuls des kinésithérapeutes peuvent pratiquer.

​

• Relâchement express jambes -> 30 min
  massage de relaxation musculaire ciblé sur les jambes, soulage les tensions, apaise le mental
  prévention des blessures lors des enchainements d'entrainements
  permet de préparer sereinement une compétition

• Massage de récupération jambes -> 50 min
  massage de relaxation profond, muscles, tendons, travail sur les points de tension
  optimise la récupération après un effort intense, une compétition
  permet d'identifier et soulager des points de tension sur chaque muscle massé
  peut être couplé à quelques étirements ciblés

• Massage de récupération sur mesure selon le sport pratiqué -> 1 h 15
  permet le relâchement des groupes musculaires ciblés par votre sport (jambes, dos, épaules, bras...)
  recherche et travail sur les points de tension
  favorise une récupération globale 

• Préparation à l'effort -> 15 à 20 min 
  échauffement des muscles avant effort, prévention des blessures