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Méditation guidée
L’esprit est une machine à penser.
Il lui est très difficile de se calmer et d’arrêter de penser.
Lui donner du repos, mettre à distance de ses pensées,
et proposer une meilleure perspective des situations de nos vies.
Laissez vous guider...
Une méditation guidée présente de nombreux avantages pour la santé mentale et physique, dont :
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Amélioration de l’humeur
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Augmentation des facultés de concentration, d'attention
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Soulagement du stress et de certains symptômes de l’anxiété
Une bonne nuit de repos est essentielle à la santé mentale et physique, et la méditation guidée est l’une des solutions les plus courantes et les plus utiles pour ceux qui ont du mal à dormir la nuit. C'est la petite histoire du soir des enfants !
Il existe des méditations guidées spécifiques pour des thématiques bien particulières, sur lesquelles nous pourrons travailler ensemble.
Pratiquer des méditations guidées qui correspondent à vos objectifs de vie, à vos besoins, à vos problématiques peut vous aider à positiver votre vision du monde, votre vision de vous-même.
Faites de votre mieux ! La bienveillance envers soi-même est indispensable à la pratique de la méditation.
Vous pouvez trouver de courtes relaxations à écouter dans la rubrique "relaxations guidées"
(attention certaines relaxations ont une disponibilité restreinte)