Être aidant, c’est être présent, accompagner, soutenir, s’adapter… parfois au quotidien.C’est aussi une place qui peut demander beaucoup d’énergie et laisser peu de temps pour soi. Depuis plusieurs années, le Réseau A·Ma·N·D·/Huntington Avenir et Fais Ta Bulle s’associent pour proposer aux aidants des temps qui leur sont entièrement dédiés. Ces ateliers sont nés d’une volonté commune : offrir aux aidants un espace pour souffler, se ressourcer et prendre soin d’eux-mêmes. Dans

Respirer, ralentir, se recentrer… La respiration est souvent l’une des premières portes d’entrée vers un mieux-être. Dans mes accompagnements en sophrologie, la cohérence cardiaque occupe une place particulière. Simple, accessible et facile à intégrer dans le quotidien, elle permet de porter volontairement son attention sur sa respiration et d’adopter un rythme respiratoire régulier. 🌿 La méthode 3.6.5 : une routine simple à adopter La méthode 3.6.5, popularisée en France pa

Nos enfants vivent eux aussi des journées bien remplies. L'école, les devoirs, les activités, les écrans, les émotions, les relations avec les autres… Tout cela peut parfois donner l'impression que la tête ne s'arrête jamais. Et si, de temps en temps, on leur proposait simplement de faire une pause ? 🌿 Revenir à ses sensations Le scan corporel est une petite pratique qui invite l'enfant à porter progressivement son attention sur différentes parties de son corps. Les pieds, l