Activité N°4 : 🌈 La roue des émotions : un outil ludique pour aider votre enfant à exprimer ce qu'il ressent
- il y a 16 heures
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🎡💛 Et si, avant de demander "Comment s'est passée ta journée ?", on demandait : "Comment te sens-tu aujourd'hui ?"
Objectif : reconnaitre et nommer ses émotions.
La roue des émotions est un outil simple qui aide les enfants à mettre des mots sur ce qu'ils ressentent. Car reconnaître une émotion, c'est déjà commencer à mieux la comprendre.
😊 😢 😠 😨 😌
Le principe est tout simple : chaque jour, l'enfant choisit l'émotion qui correspond le mieux à son ressenti.
Puis, s'il le souhaite, il peut répondre à quelques questions :
🌈 Qu'est-ce qui m'a fait ressentir cette émotion ?
💛 Où est-ce que je la sens dans mon corps ?
🌿 De quoi ai-je besoin maintenant ?
Petit à petit, l'enfant découvre que toutes les émotions ont leur place. Il apprend aussi qu'il possède des ressources pour les accueillir : respirer profondément, faire un câlin, dessiner, s'isoler quelques minutes, bouger, parler à un adulte de confiance, observer sa bouteille de retour au calme ou encore retrouver son paysage ressource.
La roue des émotions n'est pas là pour faire disparaître les émotions, mais pour apprendre à les écouter, les comprendre et choisir ce qui peut nous aider à nous sentir mieux.
💙 Et chez vous, quelle est l'émotion qui est le plus souvent invitée à la maison en ce moment ?
Pour télécharger le PDF de la roue des émotions et des ressources :
Rendez-vous mercredi prochain pour une nouvelle activité bien-être à partager en famille ! 🌿
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