Comment je me ressource cet été...

Les vacances ! Enfin !

On en rêve depuis des mois !

Et pour autant, le quotidien professionnel, personnel se faufile souvent dans nos valises et nous empêche de décrocher pleinement.

C'est pareil pour beaucoup, et même pour moi !

Pour profiter de mes congés, me ressourcer, poser mon cerveau, voici ce que je m'applique (ou essaie de m'appliquer 😉)

Je pose ma montre

Et je profite de l'instant présent.

Un endroit où je me sens bien, un moment partagé en famille ou entre amis, une sieste au bord de l'eau.

Être juste là, présent à soi, en conscience.

Je débranche

Je ne me prive pas de téléphone si besoin, un d'un bon film si j'ai envie, mais zéro notification !

Je reprends le contrôle sur mon environnement numérique ; c'est moi qui décide quand je veux consulter mon smartphone !

Je découvre

Reposer son esprit du quotidien, c'est aussi le nourrir différemment. Lire, écouter un podcast, visiter, découvrir la région dans laquelle je suis, voilà ce que me permet de décrocher de mon quotidien.

Je me lève tôt

Paradoxal non ? Je profite d'un moment loin de l'agitation familiale, avant que les enfants réclament le petit dej, que mon mari détaille toutes les activités qu'il projette. Juste un moment de calme, qui me permet d'écouter une méditation, de respirer, de lire, de boire mon café en toute tranquillité.

C'est ressourçant, commencer sa journée en pleine conscience, c'est aussi une routine qu'on peut garder ensuite.

Je bouge

On ne va pas se mentir, tout au long de l'année, il y a toujours un dossier, une lessive, un rendez-vous, une sortie scolaire qui passe avant notre pratique sportive. Sans compter la charge mentale et la fatigue qui pousse notre cerveau à dire stop au besoin de bouger de notre corps !

Pour moi c'est marche active, en pleine nature, dans la garrigue !

On dit qu'il faut un mois de routine sportive pour l'installer; commençons par les vacances !

Je me connecte à la nature

En fait, je vis dehors ! Et pieds nus !

Facile dans la partie sud de la France, vous allez me dire.

Mais quel plaisir de lire dans une chaise longue sous les arbres, de se promener au cœur de la garrigue, en respirant les odeurs de thym, de lavande, au son des cigales. Mettre ses pieds dans la rivière, se poser sur un pierre au soleil, et profiter juste de l'instant présent.

Je me ressource auprès des miens

Nous sommes des animaux sociaux. Les interactions sont importantes pour notre équilibre mental et émotionnel.

Un apéro entre amis, un repas de famille, des visites impromptues... Je prends le temps de retrouver ceux que je n'ai pas le temps de croiser tout au long de mon année professionnelle. Je me nourris de leur énergie, de leur amitié.

Rien de sorcier en fait.

Juste prendre le temps

Juste s'écouter

Se ressourcer

Et se remercier pour cette année écoulée.