Ah les vacances ! On les attend toute l'année, et elles passent à une allure...
Les vacances sont peut-être terminées, mais ça ne veut pas dire qu'on doit laisser derrière nous la sérénité et le plaisir qu'elles apportent.
Je prends le temps de respirer
Vous n'avez pas une minute à vous? C'est normal, c'est le rush du retour au boulot.
Peut-être pouvez vous utiliser l'attente dans les transports, le temps de votre douche ou la pause déjeuner pour respirer en conscience, quelques minutes (c'est déjà ça!)
Commencez par une minute... Et ressentez les bienfaits.
Puis ajoutez une minute, une autre... Et laissez cette première routine s'installer.
Respirer, c'est naturel. Respirer en conscience, c'est une vraie solution bien-être.
Je continue de marcher
Vous avez apprécier les balades dans la nature ? Les marchés provençaux ? Les pieds nus sur le sable ?
Gardez cette habitude ! Sortez une station de métro plus tôt... Emmenez les enfants à l'école à pied... ou simplement profitez de votre pause méridienne, de votre week-end pour retrouver ces douces sensations de bien-être que vous procure la marche...
Je me détends au son des vagues
Un coup de speed ? Du mal à vous poser le soir ?
Fermez les yeux... Écoutez le son des vagues... Sentez l'air salé... Ressentez la chaleur des rayons du soleil qui vous détendent... Laissez le sable filer entre vos doigts...
Vous y êtes ?
Si vous souhaitez vous laisser guider par la voix, rejoignez nos séances de groupe.
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