🎨 Activité N°5 : Le paysage ressource : un refuge imaginaire pour retrouver le calme et la confiance
- il y a 2 jours
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Objectifs : Développer l'imaginaire, favoriser la détente et créer un lieu intérieur où retrouver calme et confiance.
🌿 Mon voyage imaginaire
Ferme les yeux et respire tranquillement.
Imagine un endroit où tu te sens parfaitement bien : une plage, une forêt, une montagne, une cabane… Observe les couleurs, les sons, les odeurs et tout ce qui rend ce lieu agréable et sécurisant.
Lorsque tu te sens prêt, ouvre les yeux.
🖍️ Je dessine mon paysage
Dessine ce lieu avec toutes les choses qui te font du bien : animaux, fleurs, couleurs, objets magiques, personnes, mots positifs…
Il n'y a pas de bon ou de mauvais dessin : c'est ton refuge imaginaire.
💙 Mon petit secret
Ton dessin est une ressource. Garde-le près de toi. Chaque fois que tu as besoin de retrouver le calme ou la confiance, regarde-le, ferme les yeux quelques instants et retourne dans ton paysage grâce à ton imagination.
En sophrologie, on apprend que notre imagination est une alliée précieuse. Plus un enfant revient dans ce lieu intérieur, plus il lui devient facile de retrouver les sensations agréables qu'il y associe.
💙 Et si, cet été, chacun créait son propre refuge imaginaire ?
Rendez-vous mercredi prochain pour une nouvelle activité bien-être à partager en famille ! 🌿
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