Pourquoi la sophrologie pour mon enfant ?
La sophrologie s’appuie sur des techniques de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation. Pour les enfants, les techniques sont adaptées, simplifiées, plus courtes et plus ludiques.
Chaque mercredi sur les réseaux Fais Ta Bulle (Instagram et Facebook), je vous partage quelques trucs que vous pourrez utiliser avec vos enfants.
N'hésitez pas à prendre rendez-vous (faistabulle@gmail.com - 06 08 60 46 80) si vous constatez un besoin particulier pour votre enfant (ou ado !).
Je positive ma journée chaque soir
Et ça marche ! (Testé et approuvé à la maison !)
Votre enfant ne garde que le positif avant de se coucher, et évite de ruminer...
Dodo zen garanti !
La gestion de la colère
Il est souvent difficile de faire parler votre enfant lorsqu'il est en colère.
Il peut l'exprimer sur le papier et la jeter loin de lui.
Dessin, mots, tout est bon pour le laisser sortir cette émotion.
Quelquefois, seul le dessin ou l'expression écrite suffit pour le faire relativiser.
Sinon, on froisse et on envoie le plus loin possible !
La concentration pour les devoirs
Après une belle journée d'école, et le temps du goûter, il est souvent compliqué de lancer l'opération "devoirs et leçons".
L'esprit se tourne vers le jeu, les écrans, les frères et sœurs...
On inspire, on expire, et si besoin... le "tra-tac" :
Et si nous utilisions le jeu ?
Les enfants aiment jouer, et tout est prétexte pour apprendre à respirer... souffler... faire une pause...
N'hésitez pas à utiliser le bricolage aussi pour leur faire fabriquer des outils de retour au calme, de gestion des émotions, de confiance en soi...
Cadeau : téléchargez et imprimez ce mandala. Détente en vue !
Je propose des ateliers dans les écoles, ou des séances "sophro-bricolage" au cabinet.
Les astuces de respirations marchent aussi très bien pour vos enfants !
Essayez ! Partagez !
Et retrouvons nous chaque mercredi sur Instagram ou Facebook, ou quand vous le souhaitez au cabinet !
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