C'est quoi une séance de groupe ?

🌞 Les séances collectives du mardi soir sont des moments de détente, autour d'une thématique donnée, permettant de se ressourcer et de gagner en sérénité.

C'est aussi une façon de tester la pratique à coût modéré.

👉Comment se passe une séance de sophrologie en groupe ? 

La séance commence par un temps d’échange de quelques minutes durant lequel chacun est libre de s’exprimer ou non.

Puis je vous explique la séance, les exercices que nous allons pratiquer et/ou adapter en fonction des capacités de chacun.

Comme en séance individuelle, la séance de groupe comprend une série d'exercices corporels doux, associés à une respiration consciente, visant à lâcher les tensions musculaires, à se mettre à l'écoute de ses sensations physiques, et de ses ressentis émotionnels.

Je vous guide lors de ses mouvement, uniquement avec la voix, sans aucun toucher.

Après cette pratique dynamique, la séance se poursuit par une phase de relaxation et de visualisation en position assise, installant la détente.

Enfin, chacun pourra partager ses ressentis, autour d'une infusion, chaude ou froide.

👉 Quels sont les avantages de la pratique en groupe ?

• la sophrologie, c'est aussi un entrainement régulier !

• vous partagez avec un groupe en toute bienveillance et dans le non-jugement

• vous pratiquez à moindre coût

• vous mettez en place de nouvelles habitudes positives pour votre quotidien

👉 Les prochains thèmes :

• 27/05 : je gère mon sommeil

• 03/06 : je lâche prise

• 10/06 : j'élimine les tensions

• 17/06 : j'allège ma charge mentale

• 24/06 : j'installe la détente

• 01/07 : je me relaxe sous la soleil

  
  

📌 Rendez-vous chaque mardi 20h au cabinet (Charvieu-Chavagneux)

👉 durée : 1h à 1h30

🪙 tarif : 10€ par personne et par séance

📞 infos : 06 08 60 46 80

📧 inscriptions : alexa@faistabulle.com

💡 idée : composez votre groupe et trouvons un créneau !