🌿 Pause Maman — Épisode 4

Quand je veux tout gérer…

Les enfants, la maison, le travail, les rendez-vous, les imprévus…

On aimerait parfois pouvoir tout anticiper, tout organiser, tout maîtriser.

Mais certaines choses ne dépendent tout simplement pas de nous.

Et si nous faisions le tri entre ce sur quoi nous pouvons agir… et ce que nous pouvons laisser de côté ?

💭 L’exercice : mon cercle de contrôle

Prenez quelques instants et pensez à ce qui vous préoccupe actuellement.

Puis imaginez deux cercles.

🌿 Dans mon cercle :

ce qui dépend de moi, de mes choix, de mes paroles, de mes actions.

🌿 Hors de mon cercle :

ce que je ne peux pas contrôler : les réactions des autres, les imprévus, ce qui est déjà passé…

Respirez tranquillement et demandez-vous :

« Est-ce que cela dépend réellement de moi ? »

Si la réponse est non, imaginez que vous déposez cette préoccupation à l’extérieur de votre cercle.

Pas pour l’ignorer.

Simplement pour ne plus lui donner toute votre énergie.

🌱 Le petit défi de la semaine

Quand une préoccupation revient :

Je m’arrête → je respire → je me demande : « Est-ce que cela dépend de moi ? »

Si oui : quelle petite action puis-je faire ?

Si non : puis-je accepter de lâcher un peu ?

💚 À retenir

Tout ne dépend pas de nous.

Et accepter cela peut être une vraie façon de prendre soin de soi.

On ne peut pas tout contrôler… mais on peut choisir où l’on met son énergie. 🫧

🌿 La semaine prochaine : « Ma bulle ressource »… une dernière pause pour se reconnecter à ce qui nous fait du bien.