🌿 Les 5 accords toltèques en famille — Accord n°2« N’en faites pas une affaire personnelle »

Après avoir découvert l’importance de nos mots, ce deuxième accord nous invite à prendre un peu de recul face à ce que les autres disent, pensent ou font.

Avec nos enfants comme avec nous-mêmes, tout n’est pas forcément à propos de nous.

💭 Quand on prend tout pour soi…

Un adolescent peut penser :

❌ « Il ne m’a pas répondu, il ne m’aime pas. »

❌ « Le professeur m’a fait une remarque, je suis nul. »

❌ « Mes amis sont sortis sans moi, c’est forcément parce qu’ils ne veulent plus de moi. »

🌿 Et nous, parents, pouvons faire exactement la même chose :

❌ « Mon enfant ne veut pas me parler, j’ai raté quelque chose. »

❌ « Il est de mauvaise humeur, c’est encore à cause de moi. »

Pourtant, nous ne savons pas toujours ce qui se passe dans la tête ou dans la vie de l’autre.

Une remarque, une attitude ou un silence peuvent avoir de nombreuses explications.

🌱 Et si on apprenait à prendre du recul ?

Plutôt que de tirer immédiatement une conclusion, on peut apprendre à se poser une question :

« Est-ce vraiment à propos de moi ? »

Avec un enfant ou un adolescent, on peut aussi demander :

« Qu’est-ce qui te fait penser que c’est contre toi ? »

Cette petite question permet de faire une pause entre ce qui s'est passé et l'histoire que notre cerveau se raconte.

🌿 Le petit défi de la semaine

Cette semaine, lorsque quelque chose vous touche ou vous agace, essayez :

Je m'arrête → je respire → je me demande : « Est-ce vraiment personnel ? »

Et si vous n'avez pas la réponse ?

👉 Demandez plutôt que d'imaginer.

💚 À retenir

Les réactions des autres leur appartiennent.

Nous ne pouvons pas contrôler ce que les autres pensent, disent ou font.En revanche, nous pouvons choisir la manière dont nous allons y réagir.

Et parfois, prendre un peu de recul, c’est déjà retrouver beaucoup de sérénité. 🌿

🌿 Rendez-vous mercredi prochain pour l’accord n°3 : « Ne faites pas de suppositions ».