Mon challenge de l'été : je respire !

Alexa Gauthier
9 juil.
1 min de lecture

Dernière mise à jour : 11 juil.

C'est l'été !

C'est le moment d'installer une routine positive, en prenant juste 5 minutes chaque jour.

C'est le challenge respi !

Et c'est gratuit !

Je m’inscris : alexa@faistabulle.com

Je recevrai un mail avec un calendrier de suivi, ainsi qu'un accès à une page privative du site, reprenant les respirations de la semaine, ainsi qu'une visualisation cadeau à écouter.

Chaque jour,

Je prends 5 minutes pour moi.

Comment je me sens ?

Quelle respiration ai-je envie de tester ?

Et je note ce que j'ai ressenti, quels effets cette respiration a eu sur moi.

Chaque semaine, je reçois mes respirations à pratiquer, et je travaille sur des propositions différentes, issues de la sophrologie, du yoga ou encore de la cohérence cardiaque :

semaine 1 : les étages de la respiration
semaine 2 : les rythmes
semaine 3 : j’ajoute des pauses
semaine 4 : j’ajoute des intentions
semaine 5 : quelques pratiques pour aller plus loin

Après ce challenge, vous pourrez utiliser votre respiration quotidiennement pour vous apaiser, gérer votre stress, améliorer votre sommeil, ou encore reprendre de l’énergie. Vous aurez une boîte à outil, que vous aurez pris le temps de tester cet été, et dont vous aurez noté tous les bienfaits !