Objectifs : Développer l'attention, favoriser le calme et la créativité, se connecter à la nature. 🍃 Je pars à la découverte Promène-toi tranquillement et observe la nature autour de toi. Ramasse quelques trésors tombés au sol : feuilles, fleurs, brindilles, cailloux, pommes de pin, plumes… Prends seulement ce que la nature t'offre. 🌼 Je crée mon mandala Choisis un endroit calme et dispose tes trouvailles en formant un grand cercle. Joue avec les couleurs, les formes et les

Objectifs : Renforcer la confiance en soi, découvrir ses forces et créer une ressource pour les moments où l'on a besoin de courage. ✨ J'imagine mon super-héros Ferme les yeux quelques instants et imagine ton super-héros intérieur. Quel est son pouvoir ? Est-il courageux, calme, créatif, drôle ou protecteur ? Quelle est sa couleur ? Quel symbole le représente ? Ce héros vit déjà en toi : il t'aide à croire en toi et à relever les défis. 🎨 Je fabrique mon masque Décore ton ma

Une formation née de ma pratique en sophrologie Au fil de mes accompagnements en sophrologie, j’ai reçu de nombreux enfants et adolescents présentant un TDAH, venus initialement consulter pour les conséquences que ce fonctionnement pouvait avoir sur leur quotidien. Stress, anxiété face à l’école, difficultés de concentration, émotions intenses, manque de confiance en soi, fatigue, difficultés à s’organiser ou encore sentiment d’être constamment en décalage… Derrière la demand

La respiration 4-7-8 est une technique de respiration consciente popularisée par le Dr Andrew Weil, médecin américain reconnu pour son approche de la médecine intégrative. Inspirée de pratiques ancestrales issues du pranayama, l'art de la respiration dans le yoga, cette méthode repose sur un rythme précis : inspirer pendant 4 secondes, retenir son souffle pendant 7 secondes, puis expirer lentement pendant 8 secondes. Le Dr Weil la présente comme un moyen simple d'aider le cor

Pour profiter des derniers jours des vacances, Fais Ta Bulle vous offre une belle occasion de prendre soin de vous. La rentrée mérite aussi un moment de douceur... 🍃 Du 24 au 29 août, les massages seront à prix réduit pour vous aider à reprendre le rythme en toute sérénité. ✨ Que vous souhaitiez prolonger les bienfaits des vacances ou recharger les batteries avant la reprise, c'est le moment idéal ! 📅 Offre valable uniquement du 24 au 29 août. 📍 Fais Ta Bulle – Parce que p

Objectifs : Développer l'imaginaire, favoriser la détente et créer un lieu intérieur où retrouver calme et confiance. 🌿 Mon voyage imaginaire Ferme les yeux et respire tranquillement. Imagine un endroit où tu te sens parfaitement bien : une plage, une forêt, une montagne, une cabane… Observe les couleurs, les sons, les odeurs et tout ce qui rend ce lieu agréable et sécurisant. Lorsque tu te sens prêt, ouvre les yeux. 🖍️ Je dessine mon paysage Dessine ce lieu avec toutes les

🎡💛 Et si, avant de demander "Comment s'est passée ta journée ?", on demandait : "Comment te sens-tu aujourd'hui ?" Objectif : reconnaitre et nommer ses émotions. La roue des émotions est un outil simple qui aide les enfants à mettre des mots sur ce qu'ils ressentent. Car reconnaître une émotion, c'est déjà commencer à mieux la comprendre. 😊 😢 😠 😨 😌 Le principe est tout simple : chaque jour, l'enfant choisit l'émotion qui correspond le mieux à son ressenti. Puis, s'il l

Notre respiration nous accompagne à chaque instant, pourtant nous lui prêtons rarement attention. En modifiant simplement son rythme, il est possible d'agir sur notre état physique, émotionnel et mental. C'est tout le principe de la cohérence cardiaque et des exercices de respiration consciente. Selon la façon dont nous respirons, nous pouvons favoriser la détente, retrouver de l'énergie ou simplement rééquilibrer notre organisme. Quelques minutes de pratique suffisent souven

✨🍾 Et si le calme se fabriquait… dans une bouteille ? Parfois, les émotions ressemblent à une tempête : tout va très vite, tout se mélange et il devient difficile de retrouver son calme. La bouteille de retour au calme est un outil simple et ludique qui aide les enfants à faire une pause. En observant les paillettes redescendre doucement, ils prennent le temps de respirer et d'apaiser ce qui se passe à l'intérieur d'eux. L'objectif n'est pas de faire disparaître les émotions

Après un massage, un soin ou simplement un moment passé chez Fais Ta Bulle, si vous avez apprécié votre expérience, quelques mots de votre part sur Google peuvent faire toute la différence. ✨ 𝗨𝗻 𝗮𝘃𝗶𝘀, 𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗲́𝘁𝗼𝗶𝗹𝗲𝘀. C'est un retour précieux qui m'aide à grandir, à gagner en visibilité et surtout à permettre à d'autres personnes de franchir la porte en toute confiance. Chaque commentaire est lu avec beaucoup d'attention et me t

🌳 Mon arbre des réussites Objectifs : Développer la confiance en soi, prendre conscience de ses progrès et apprendre à célébrer les petites victoires du quotidien. 🌱 Je crée mon arbre Dessine un grand arbre sur une feuille, un tableau blanc ou une affiche. Pour commencer, il peut être sans feuilles… mais il ne le restera pas longtemps ! 🍃 J'ajoute mes réussites Chaque fois que tu réussis quelque chose, dessine une feuille sur ton arbre ou colle un post-it. Il n'est pas néc

📸✨ 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗰𝗲𝘁 𝗲́𝘁𝗲́, 𝗼𝗻 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗮𝗶𝘁 𝗮̀ 𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝘀 𝗯𝗼𝗻𝗵𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗱𝘂 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻 ? Aujourd'hui, je vous propose un défi tout simple : devenir un "chasseur de bonheurs" ! 🌞 Le principe ? Tout au long des vacances, invitez votre enfant à prendre en photo tout ce qui lui procure de la joie, de l'émerveillement ou du bien-être : une jolie fleur, un fou rire, une glace partagée, un coucher de soleil, une cabane, un papillon, un câli