Objectifs : Cultiver la gratitude, renforcer les souvenirs positifs et partager de beaux moments. 📸 Je choisis mes plus beaux souvenirs Sélectionne 8 à 12 photos de tes vacances, celles de ton activité "chasseurs de bonheurs" par exemple : un fou rire, une balade, une glace, une cabane, un coucher de soleil, un jeu, une fleur, un moment avec tes amis… Imprime chaque photo en deux exemplaires pour créer les paires du memory. ✂️ Je fabrique mon jeu Découpe les cartes et colle-

Les bienfaits complémentaires de la sophrologie et du massage bien-être. Même lorsque l'on aime son travail, la reprise demande une véritable adaptation. Le changement de rythme peut entraîner : une sensation de fatigue ; des difficultés à retrouver le sommeil ; une charge mentale importante ; des tensions musculaires, notamment au niveau du dos, des épaules ou de la nuque ; une impression d'être rapidement débordé. Ces réactions sont fréquentes. Elles traduisent simplement l

Pour profiter des derniers jours des vacances, Fais Ta Bulle vous offre une belle occasion de prendre soin de vous. La rentrée mérite aussi un moment de douceur... 🍃 Du 24 au 29 août, les massages seront à prix réduit pour vous aider à reprendre le rythme en toute sérénité. ✨ Que vous souhaitiez prolonger les bienfaits des vacances ou recharger les batteries avant la reprise, c'est le moment idéal ! 📅 Offre valable uniquement du 24 au 29 août. 📍 Fais Ta Bulle – Parce que p

Objectifs : Développer l'attention, observer son environnement et entraîner sa mémoire. 🎨 Je choisis ma couleur Le matin, choisis une couleur : rouge, jaune, bleu, vert… ou toute autre couleur qui t'inspire. Aujourd'hui, ta mission est de repérer le plus de choses possible de cette couleur. Observe autour de toi : dans la nature, à la maison, dans les vêtements, les objets, les fleurs, les animaux… Ouvre grand les yeux ! 👀 J'observe tout au long de la journée À chaque fois

Après les vacances, la rentrée scolaire marque un nouveau départ. Pour certains enfants, elle est synonyme de retrouvailles et de découvertes. Pour d'autres, elle peut être source de stress, d'inquiétude ou d'appréhension. Peur de changer de classe, de rencontrer un nouvel enseignant, de quitter les parents, de ne pas réussir ou simplement de reprendre un rythme plus soutenu… Ces émotions sont naturelles. En tant que parent, il est parfois difficile de savoir comment accompag

Nous respirons tous, chaque jour, sans même y penser. Pourtant, sous l'effet du stress, de la fatigue ou d'un rythme de vie soutenu, notre respiration devient souvent plus courte et plus superficielle. La respiration des 3 étages, aussi appelée respiration complète, invite à redécouvrir tout le potentiel de notre souffle. En remplissant progressivement le ventre, la poitrine puis le haut des poumons avant d'expirer lentement, elle favorise une sensation de calme, de détente e

Objectifs : Développer l'attention, favoriser le calme et la créativité, se connecter à la nature. 🍃 Je pars à la découverte Promène-toi tranquillement et observe la nature autour de toi. Ramasse quelques trésors tombés au sol : feuilles, fleurs, brindilles, cailloux, pommes de pin, plumes… Prends seulement ce que la nature t'offre. 🌼 Je crée mon mandala Choisis un endroit calme et dispose tes trouvailles en formant un grand cercle. Joue avec les couleurs, les formes et les

Objectifs : Renforcer la confiance en soi, découvrir ses forces et créer une ressource pour les moments où l'on a besoin de courage. ✨ J'imagine mon super-héros Ferme les yeux quelques instants et imagine ton super-héros intérieur. Quel est son pouvoir ? Est-il courageux, calme, créatif, drôle ou protecteur ? Quelle est sa couleur ? Quel symbole le représente ? Ce héros vit déjà en toi : il t'aide à croire en toi et à relever les défis. 🎨 Je fabrique mon masque Décore ton ma

Une formation née de ma pratique en sophrologie Au fil de mes accompagnements en sophrologie, j’ai reçu de nombreux enfants et adolescents présentant un TDAH, venus initialement consulter pour les conséquences que ce fonctionnement pouvait avoir sur leur quotidien. Stress, anxiété face à l’école, difficultés de concentration, émotions intenses, manque de confiance en soi, fatigue, difficultés à s’organiser ou encore sentiment d’être constamment en décalage… Derrière la demand

La respiration 4-7-8 est une technique de respiration consciente popularisée par le Dr Andrew Weil, médecin américain reconnu pour son approche de la médecine intégrative. Inspirée de pratiques ancestrales issues du pranayama, l'art de la respiration dans le yoga, cette méthode repose sur un rythme précis : inspirer pendant 4 secondes, retenir son souffle pendant 7 secondes, puis expirer lentement pendant 8 secondes. Le Dr Weil la présente comme un moyen simple d'aider le cor

Objectifs : Développer l'imaginaire, favoriser la détente et créer un lieu intérieur où retrouver calme et confiance. 🌿 Mon voyage imaginaire Ferme les yeux et respire tranquillement. Imagine un endroit où tu te sens parfaitement bien : une plage, une forêt, une montagne, une cabane… Observe les couleurs, les sons, les odeurs et tout ce qui rend ce lieu agréable et sécurisant. Lorsque tu te sens prêt, ouvre les yeux. 🖍️ Je dessine mon paysage Dessine ce lieu avec toutes les

🎡💛 Et si, avant de demander "Comment s'est passée ta journée ?", on demandait : "Comment te sens-tu aujourd'hui ?" Objectif : reconnaitre et nommer ses émotions. La roue des émotions est un outil simple qui aide les enfants à mettre des mots sur ce qu'ils ressentent. Car reconnaître une émotion, c'est déjà commencer à mieux la comprendre. 😊 😢 😠 😨 😌 Le principe est tout simple : chaque jour, l'enfant choisit l'émotion qui correspond le mieux à son ressenti. Puis, s'il l